1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.9 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 14.1 g | 70% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.1 mg | 15% | |
| सोडियम | 588.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.1 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 352.9 mg | 27% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साग पनीर
साग पनीर एक प्रिय भारतीय व्यंजन है जिसे ताजा पालक और पनीर, एक घर पर बना पनीर, के साथ बनाया जाता है। यह चमकीली हरी करी स्वाद से भरपूर है और सामान्य रूप से जीरा, लहसुन और गरम मसाले जैसे मसालों से उपयुक्त होता है। उत्तरी भारत के क्षेत्रों से उत्पत्ति लेने वाला साग पनीर पत्तेदार हरी सब्जियों के स्वास्थ्य लाभ को पनीर के प्रोटीन सामग्री के साथ मिला कर एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह व्यंजन आँखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। जबकि यह मज़बूत और संतोषप्रद है, तो कुछ व्यंजनों में क्रीम के जोड़ने पर ध्यान दें। एक आनंदमय, पौष्टिक भोजन के लिए गरम नान या चावल के साथ साग पनीर का आनंद लें!
