1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साग करी
साग करी एक जीवंत और स्वादिष्ट डिश है जो भारतीय उपमहाद्वीप से उत्पन्न है। पहले से ही कोकिला, सरसों के पत्ते या मेंथी जैसी नरम, पत्तेदार हरी शाक मुख्य रूप से बनाई जाती है, जिसमें जीरा, धनिया और हल्दी जैसे सुगंधित मसाले मिलाए जाते हैं। इस हृदयपूर्ण करी को अक्सर मलाई या दही के साथ संशोधित किया जाता है, जो इसे मिर्ची की तेज़ी को सही ढंग से संतुलित करने के लिए क्रीमी बनाता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, साग करी एक स्वादिष्ट तरीके से हरी सब्जियों को आपके आहार में शामिल करने का एक मजेदार तरीका है। यह न केवल एक सांत्वना भोजन है बल्कि कैलोरी में कम होने के साथ-साथ किसी भी भोजनप्रेमी के लिए एक स्वस्थ चुनाव बनाती है। इसे गरम नान या हल्के चावल के साथ एक सच्चे आनंददायक अनुभव के लिए उठाएँ!
