1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 238.1 mg | 79% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 127.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सैलेड के साथ राई ब्रेड
राई ब्रेड विथ एग सैलेड एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो राई ब्रेड के खुशबूदार स्वाद को एक क्रीमी अंडे की सैलेड फिलिंग के साथ मिलाता है। पूर्वी यूरोपीय रसोईघरों से उत्पन्न होने वाला यह क्लासिक ट्रीट अक्सर प्रोटीन समृद्ध उबले हुए अंडे, मेयोनेज़, जड़ी-बूटी, और एक टेक की बूंद का सहारा लेता है, जो मजबूत राई के टुकड़ों के बीच समाहित होता है। यह न केवल संतुष्ट करने वाला है बल्कि राई से फाइबर और अंडों से प्रोटीन जैसे लाभ भी प्रदान करता है। जबकि यह एक आनंदमय है, मोडरेशन में कुंजी है, क्योंकि मेयोनेज़ अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है। एक हल्के भोजन या एक स्वादिष्ट स्नैक के लिए पूर्ण, यह व्यंजन सामर्थ्यवर्धक और पौष्टिक दोनों है!
