1 serving (100 grams) contains 37 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 28.6 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.5 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 10.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 102.4 mg | 7% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 726.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रूटाबेगा
रूटाबेगा एक स्वादिष्ट जड़ी वनस्पति है जो एक गोल-गोल तुराई की मिठास और गोभी की मिट्टी स्वाद को मिलाती है। विटामिन सी, पोटैशियम, और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, इससे पाचन को बढ़ावा मिलता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करता है। उत्तरी यूरोप से उत्पन्न, रूटाबेगा विभिन्न व्यंजनों में उजागर होती है, मसालेदार स्टू और क्रीमी मैश के रूप में। कम कैलोरी वाला और उच्च एंटीऑक्सीडेंट्स वाला, यह स्वास्थ्य-संवेदी खाने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। तो अगली बार, जब आप अपने भोजन में विविधता जोड़ने की सोच रहे हैं, तो निर्देशित रूप से एक स्वास्थ्यपूर्ण ट्विस्ट के लिए रूटाबेगा को विचार करें!
