1 serving (100 grams) contains 39 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
92.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.7 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 10.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 102.4 mg | 7% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 726.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रूटाबेगा पकाया
रूटाबेगा पके हुए एक मज़बूत और पोषणशील जड़ी वनस्पतियां है जो इस सर्दियों का एक मुख्य भोजन है। यूरोप से उत्पन्न होने वाली रूटाबेगा, जिसे स्वीडन के नाम से भी जाना जाता है, टर्निप की मिठास को हल्के पत्तागोभी की स्वाद से मिलाती है। विटामिन C और E, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह भोजन प्रतिरक्षण और पाचन को सहायता पहुंचाता है। चाहे रोस्ट किया जाए, मैश किया जाए, या सॉटे किया जाए, रूटाबेगा क्रीमी और स्वादिष्ट होती है, इसे स्टार्ची साइड्स के उत्तम कम-कैलोरी विकल्प के रूप में बनाने के लिए। इसे एक स्वस्थ योगदान के रूप में सूप, स्ट्यू, या एक जीवंत स्टैंडअलोन डिश के रूप में आनंदित करें। रूटाबेगा पके हुए की स्वादिष्टता की खोज करें!
