1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50.7 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 2.3 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 27.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 1304.1 mg | 27% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रसेट आलू
रसेट आलू एक स्टार्ची आधारित महत्वपूर्ण भोजन है जिसे उसकी डबली भूरी त्वचा और फुफ्फुसी सफेद अंतरिक्ष के लिए जाना जाता है। उत्तरी अमेरिका का जन्मस्थान, यह बहुपेक्षीय सब्जी है जो कुछ भी व्यंजनों में उपयोग किया जाता है, जैसे की भरी हुई आलू, कुरकुरे फ्रेंच फ्राइज़। जिसमें जरूरी पोषक तत्व होते हैं, रसेट आलू विटामिन सी, पोटैशियम, और आहारी फाइबर का एक अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। जबकि वे कार्बोहाइड्रेट में उच्च हो सकते हैं, स्वस्थ रूप से तैयार किया जाए, जैसे बेकिंग या उबालना, तो वे संतुलित आहार का हिस्सा बन सकते हैं। उन्हें भूना, मैश किया, या एक सुखद साइड डिश के रूप में आनंद लें - रसेट आलू के साथ संभावनाएं अंतहीन हैं!
