1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 59.5 g | 119% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रूपचड़ा मछली
रूपचाड़ा मछली एक लोकप्रिय स्वीटवॉटर मिठाई है, जो दक्षिण एशिया की नदियों और झीलों से है। इसकी नरम, टुकड़ेदार सफेद मांस से पहचानी जाती है, यह मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जिसे हार्ट-स्वस्थ चयन माना जाता है जिसमें प्रोटीन होता है। रुपचाड़ा भारतीय रसोई में अक्सर दिखाई जाती है, इसे मसाले और सरसों के तेल के साथ बनाया जाता है, जिससे एक चटपटा स्वाद मिलता है। चाहे ग्रिल करें, तलें, या भाप दें, रूपचाड़ा एक खुशबूदार रसोईय सेवा प्रदान करता है जबकि कैलोरी में कम होती है, जिसे स्वास्थ्य-जागरूक भोजन प्रेमियों के लिए एक पूर्ण विकल्प बनाता है। रूपचाड़ा के अद्वितीय स्वाद में डुबकी मारें - एक सच्ची स्वीटवॉटर मछली का सच्चा गहना!
