1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.8 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 11.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 92.5 mg | 7% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 527.5 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रनर बीन्स
रनर बीन्स एक जीवंत और बहुमुखी सब्जी हैं, जिनकी चमकदार हरी रंग और कुरकुरी बनावट के लिए प्रसिद्ध हैं। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली ये फलीयां विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन हैं, विशेषकर संयुक्त राज्य अमेरिका में। पोषक तत्वों से भरपूर, इनमें विटामिन ए, सी, और के का एक अमीर स्रोत होता है, साथ ही आवश्यक फाइबर का। रनर बीन्स हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। उन्हें उबालकर, भूनकर, या सलाद में डालकर आनंद उठाएं। अपने अगले भोजन में रनर बीन्स के पोषक लाभ और जीवंत स्वाद का आनंद लें!
