1 serving (100 grams) contains 365 calories, 9.4 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 76.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
869.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.2 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 83.3 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 183.1 g | 66% | |
| आहारी फाइबर | 17.4 g | 62% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 22.4 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16.7 mg | 1% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 683.3 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रूडजू मक्की
रुडज़ू मक्का एक पोषक, प्राचीन अनाज है जो पश्चिम अफ्रीका का मूल्यवान है, जिसकी महत्वाकांक्षा और विशेष स्वाद की प्रशंसा की जाती है। जिसमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, यह आहारिक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक शानदार स्रोत है। अक्सर पोरिज और स्ट्यू की तरह पारंपरिक व्यंजनों में प्रयोग किया जाने वाला रुडज़ू मक्का खाने में अलर्जी विफलों के लिए एक ग्लूटेन-मुक्त विकल्प प्रदान करता है। इसकी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ, यह स्वस्थ पाचन और सतत ऊर्जा स्तर का समर्थन करता है। चाहे आप इसे मुख्य भोजन के रूप में या नवाचारी व्यंजनों में आनंद लें, रुडज़ू मक्का एक संतुलित आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प है।
