1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.6 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 67.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.1 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 5.1 g | ||
| प्रोटीन | 6.5 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 400 mg | 30% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 922.5 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला सलाद
रूकुला सलाद एक चमकदार और ताजगी भरी डिश है जो काटली मीठी अरुगुला पत्तियों, क्रिस्प चेरी टमाटर और क्रीमी एवोकाडो को मिलाकर बनती है। मध्यआधुनिक खानपान से उत्पन्न, यह सलाद एक चारों तरफ के टेक्सचर्स और स्वादों का एक मनोरंजन संयोजन है। एक सरल नींबू विनेगरेट के साथ मिलाकर पेश की जाती है, यह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। अरुगुला विटामिन ए, सी, और का एक शानदार स्रोत है, जिसके बीच एवोकाडो ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले स्वस्थ चरबी प्रदान करते हैं। इसे बनाना आसान होता है और स्वाद से भरपूर होता है, रूकुला सलाद हल्के लंच के लिए एक उत्तम विकल्प है या रात के खाने में एक स्वस्थ साइड डिश है। इस चमकदार भलाई का आनंद लें!
