1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
20 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 21.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.0 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 128 mg | 9% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 295.2 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला
रुकुला एक पत्तेदार हरी सब्ज़ी है जिसे इसकी मिर्चीभरी स्वाद और जीवंत खुशबू के लिए जाना जाता है। जिसे अरुगुला भी कहा जाता है, यह एक ऐसी सामग्री है जो इटालियन व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण भाग है, सलाद, पिज्जा और पास्ता में गहराई जोड़ते हैं। विटामिन ए, सी और के भरपूर, रुकुला स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाता है। कैलोरी में कम, इसे वजन प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य को भी समर्थन प्रदान करता है, जिसे रुकुला आपके भोजन में एक पोषक योगदान बनाता है। आज ही रुकुला के विशाल स्वाद और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!
