1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.8 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 0.6 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.4 mg | 2% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 120 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रुकोला
रुकोला एक जीवंत पत्तेदार हरा पौधा है जिसे अरुगुला के नाम से अक्सर जाना जाता है, जिसे उसके मिर्चीभरे स्वाद और विशेष बनावट के लिए माना जाता है। मेदिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न होने वाला, यह सलाद, पिज्जा और पास्ता में एक स्थायी माना जाता है, आपके व्यंजनों में एक ताजगी वाला टच जोड़ने। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, रुकोला कैलोरी में कम है और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक है, जिससे यह स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार योगदान है। यह न केवल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में सहायता प्रदान करता है, बल्कि इसका अद्वितीय स्वाद भी किसी भी भोजन को उच्च अनुभव में बदल देता है, एक साधारण व्यंजन को एक गोरमेट अनुभव में बदल देता है।
