1 serving (85 grams) contains 101 calories, 14.5 grams of protein, 4.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.8 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 141.7 mg | 47% | |
| सोडियम | 118.1 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.4 g | 80% | |
| विटामिन डी | 1062.5 mcg | 5312% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 873.6 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रूबी लाल ट्राउट
रूबी रेड ट्राउट एक जीवंत, ताजगी से भरपूर मीठा पानी का मछली है जिसे कमाल के रंग-भवन और नाजुक स्वाद के लिए जाना जाता है। प्राचीन पर्वतीय नदियों से उत्पन्न होने वाली, यह अमेरिकी और एशियाई व्यंजनों का एक महत्वपूर्ण भाग है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, रूबी रेड ट्राउट हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और आवश्यक प्रोटीन प्रदान करती है। हल्के स्वाद और फ्लेकी बनावट के साथ, यह ग्रिल, बेक्ड या पोच किया जा सकता है, इसलिए स्वास्थ्य-जागरूक भोजन प्रेमियों के लिए यह एक बहुमुखी विकल्प है। इस पोषण से भरपूर मछली का आनंद लें और प्राकृतिक स्वाद को आनंदित करें!
