1 serving (123 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.8 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
42.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.1 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 561.5 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
गोल टमाटर एक रंगीन, रसीली खुशबूदार खुशी हैं जिनमें स्वाद और पोषण संपन्न हैं। अमेरिका से उत्पन्न होकर, ये बदलने वाले फल मेधितेरेनियन व्यंजन में एक महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं, सलाद, चटनी और विभिन्न व्यंजनों में जान भर देते हैं। विटामिन C और K से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, उनकी अधिक पानी की अवशिष्टता आपको तरोताज़ रखने में मदद करती है। चाहे सूर्य-पक्ष, या आपके पसंदीदा व्यंजनों में, गोल टमाटर आपके मेज पर ताजगी का अलंकरण और स्वस्थ ढंग से तर की महक लाते हैं। इन्हें कच्चे, भुने, या मिलाएं और ऐसा नाश्ता करें जो सिर्फ स्वादिष्ट हो!