1 serving (100 grams) contains 117 calories, 17.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.5 g | 81% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रूज़ायाः
रूगेट एक उत्तम स्वाद वाली मछली है, जिसे लाल केवली के नाम से भी जाना जाता है, जो मध्यसागरीय व्यंजन में मशहूर है। इस महंगे पकड़ की एक नरम, फ्लेकी संरचना है और अक्सर सुगंधित जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल या बेक्ड करने के लिए तैयार किया जाता है। ओमेगा-3 वसा युक्त, रूगेट हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है जबकि इसमें कैलोरी कम है। इसकी चमकदार लाल त्वचा किसी भी व्यंजन में रंग की झलक जोड़ती है, जिससे यह आँखों के लिए भोग होता है। मध्यसागरीय के धूप के चुम्बक समुद्र तट से जुड़े एक पोषक, स्वादिष्ट भोजन के लिए रूगेट का आनंद लें।
