1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 59.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.4 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 9.0 g | 32% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 926.2 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोसेकोल
रोज़ेनकोहल, जिन्हें ब्रसेल्स स्प्राउट्स के नाम से भी जाना जाता है, छोटी हरी क्रूसिफेरस सब्जियां हैं जो गोभी परिवार के हैं। बेल्जियम से उत्पन्न, ये छोटे पत्ते वाले गोभियों में विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत समृद्ध पोषण होता है। ये विविध परिपक्वता से भरपूर व्यंजनों में एक लोकप्रिय सहायक होते हैं, जिन्हें अक्सर भूनकर, भूना या उबलकर एक खुशमिजाज साइड डिश के रूप में परोसा जाता है। जबकि अक्सर त्योहारी भोज में जुड़ा जाता है, तो उनकी योग्यता किसी भी समय उपयुक्त बनाती है। पोषण से समृद्ध लेकिन कैलोरी में कम, रोज़ेनकोहल पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और शायद ही दिल के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। अपनी प्लेट पर इस स्वस्थ, स्वादिष्ट सब्जी का स्वागत करें।
