अरुगुला

अरुगुला

Vegetable

आइटम रेटिंग: 85/100

1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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12.5
कैलोरी
1.3
प्रोटीन
1.9
कार्बोहाइड्रेट्स
0.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (50g)
कैलोरीज़
12.5
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.3 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 13.5 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 1.9 g 0%
आहारी फाइबर 0.8 g 2%
शुगर्स 1.1 g
प्रोटीन 1.3 g 2%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 80 mg 6%
आयरन 0.8 mg 4%
पोटैशियम 184.5 mg 3%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

49.0%
33.5%
17.4%
फैट: 2 cal (17.4%)
प्रोटीन: 5 cal (33.5%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 7 cal (49.0%)

About अरुगुला

रोकेट एक बहुपेय मामूली और पौष्टिक हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसे इसकी मर्दाना स्वाद और जीवंत हरे पत्तों के लिए जाना जाता है। मेदितेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न होता हुआ, इसे सलाद, सैंडविच, और गुरमेट व्यंजनों में एक ताजा स्वाद जोड़ देता है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, रोकेट स्वस्थ पाचन को प्रोत्साहित करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। कैलोरी में कम और प्राक्तिक्षाधकों से भरपूर, यह संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे रौ हो या हल्के से पकाया जाए, रोकेट आपके भोजन को ऊंचा करता है जबकि आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इस अद्वितीय हरी के मजबूत स्वाद और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!