1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 761.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोमानेस्को
रोमानेस्को एक शानदार सब्जी है जो फूलगोभी और ब्रोकोली की विशिष्ट गुणधर्मों का मिश्रण करती है। इसकी जीवंत हरा रंग और मोहक फ्रैक्टल पैटर्न के साथ, यह मध्यसागर क्षेत्र से आती है। यह बहुपरक क्रूसीफेरस सब्जी विटामिन C और K, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, जो इसे आपके स्वास्थ्य के लिए एक पॉवरहाउस बनाता है। इसके प्रभावशाली पोषण संवर्ग के अलावा, रोमानेस्को विभिन्न डिशेज़ को एक सुंदर करंच और हल्के अखरोट का स्वाद जोड़ती है, पके हुए सब्जियों से लेकर सलाद और पास्ता तक। रोमानेस्को को एक स्वाद के लिए गले लगाएं जो न केवल सुंदर है बल्कि पौष्टिक भी।
