1 serving (47 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
16 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 232 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोमेन लेट्यूस
रोमेन लेट्यूस एक क्रिस्प, स्वादपूर्ण पत्तेदार हरी सब्जी है जो मेदिटेरेनियन व्यंजन में एक मुख्य उपकरण है। प्राचीन रोमन से उत्पन्न होकर, यह जीवंत लेट्यूस बहुत लम्बे, मजबूत पत्ते वाली हरी लेट्यूस जिसमें थोड़ा मीठा, खसे का स्वाद है। जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर, रोमेन लेट्यूस ए, सी, और के विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है, साथ ही डायट्री फाइबर और फोलेट भी प्रदान करती है। बहुत कम कैलोरी और ज्यादा पानी की सामग्री होने के कारण, यह स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे ताजा सलाद में फेंका जाए, स्मूदी में मिश्रित किया जाए, या रैप्स में प्रयोग किया जाए, रोमेन लेट्यूस आपके भोजन में एक स्वादिष्ट क्रंच और पोषक बढ़ोत्र सामग्री जोड़ती है।
