1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
10 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 10.7 mg | 0% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 77.3 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोमेन सलाद
रोमेन सलाद एक जीवंत और ताजी डिश है जिसमें ताजा रोमेन लेटस का उपयोग किया जाता है, जिसे अक्सर रसीले टमाटर, कुरकुरी खीरे और जोरदार लाल प्याज के साथ मिलाया जाता है। मध्य पूर्व से उत्पन्न होने वाला यह सलाद विभिन्न व्यंजनों में महत्वपूर्ण है, स्वादिष्ट सीज़र सलाद से लेकर हल्की गर्मी के कटोरों तक। इसमें महत्वपूर्ण विटामिन ए और सी के साथ-साथ डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होती है, जिससे स्वस्थ पाचन बढ़ावा मिलता है और आपकी प्रतिरोधक्षमता में वृद्धि होती है। जबकि अक्सर इसे मलाईदार ड्रेसिंग या पनीर वैसे तत्वों के साथ पिरोया जाता है, आप इसे हल्का और पौष्टिक रख सकते हैं। रोमेन सलाद को एक पौष्टिक साइड या एक संतृप्तिप्रद मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें!
