1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
5.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.5 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 0.5 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.6 mg | 0% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 67.9 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोमेन लेटस्
रोमेन लेटुस एक क्रिस्प, रिफ्रेशिंग पत्तेदार हरा पौधा है जिसमें आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। मध्य सागर से उत्पन्न होने के कारण, यह सलाद, सैंडविच, और रैप्स में एक लोकप्रिय विकल्प है। विटामिन ए और के में समृद्ध, रोमेन स्वस्थ दृष्टि और मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देता है, जबकि उसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायक होती है। कैलोरी कम होती है लेकिन पानी की अधिक मात्रा में होने वाला, यह एक संतुलित आहार में एक पूरक है। चाहे वह एक क्लासिक सीज़र सलाद में मजा किया जाए या एक जीवंत स्मूदी में मिश्रित किया जाए, रोमेन लेटुस एक बहुमुखी तत्व है जो अपनी संतुष्टि देने वाली क्रंच और पोषण से भरपूर फायदों के साथ व्यंजनों को ऊंचा करता है।
