1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
10 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 0.8 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 10.7 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 77.3 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोमेन लेट्यूस
रोमेन लेटिस एक क्रंची, पत्तेदार हरी सब्ज़ी है जिसे उसकी लंबी, कुरकुरी पत्तियाँ आदा बनाती हैं जो सलाद और रैप्स के लिए उत्कृष्ट हैं। मध्यास्थल से उत्पन्न होने वाली यह बहुमुखी लेटिस विभिन्न खाने की परंपराओं में एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, खासकर क्लासिक सीज़र सलाद में। रोमेन में विटामिन ए और के की अच्छी मात्रा पाई जाती है, रोमेन कम कैलोरी विकल्प है, जिसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होती है, जो पाचन स्वास्थ्य को सहारा देती है। इसके अतिरिक्त, यह एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है, जिससे यह एक पौष्टिक आहार के लिए एक शानदार चयन बन जाता है। अपने आपके सुखद स्वाद और पूर्णत: कुरकुरे मेवे के साथ, रोमेन लेटिस आपके भोजन में संरचना और स्वास्थ्य लाभ दोनों जोड़ता है।
