1 serving (47 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
16 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 232 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
रोमेन पत्तियाँ कुरकुरी, ताजगी देने वाली हरी सब्जियों के रूप में मशहूर हैं जिनकी विशेष लंबवत आकृति और मजबूत स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं। पश्चिमी सागर के प्रादेशों से उत्पन्न होकर, वे पूरी दुनिया में सलाद, सैंडविच और रैप्स का मूल्ययक्त हैं। आवश्यक विटामिन A और K से भरपूर, रोमेन कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक है, जिससे यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता है। इसकी कुरकुरी स्वरूप से, यह आपके भोजन में एक संतोषप्रद करंच को जोड़ता है जबकि हृदय स्वास्थ्य और पाचन में सहायक है। अपने पसंदीदा व्यंजनों में रोमेन पत्तियों का आनंद लें और इस पौष्टिक हरे पत्तेदार सब्जी के गहरे स्वाद का आनंद लें!