1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34 mg | 2% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 280 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोल्ड सफेद जई
लपेटे हुए सफेद जई एक पुष्टिकारी ऊर्जा स्रोत हैं, जिनमें आवश्यक विटामिन्स, खनिज तत्व और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। प्राचीन अनाज के हृदय से उत्पन्न, ये कई रसोईयों में मुख्य भोजन हैं, विशेषकर पौष्टिक नाश्ते में। ये बदलावशील जई कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्त चीन्ह को स्थिर करने और पूरे दिन में भरपूर महसूस कराने का काम करते हैं। उनकी क्रीमी बनावट और हल्का स्वाद होने के साथ-साथ, वे आसानी से स्वाद अवशेषित कर लेते हैं, जिससे उन्हें खिचड़ी, ग्रेनोला या बेकिंग के लिए परिपूर्ण बना दिया जा सकता है। अपने दिन की स्वस्थ शुरुआत के लिए लपेटे हुए सफेद जई चुनें!
