1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.7 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 8.6 g | 43% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 357.1 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.4 g | 52% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोल्ड ओमलेट
रोल्डेड आमलेट एक प्रिय व्यंजन है जो जापानी योग की मूलभूत डिश मानी जाती है, जिसे "तमागोयाकी" के नाम से जाना जाता है। यह फ्लफी, मसालेदार ट्रीट उस पीसी से बनाया जाता है जिसे हलके हाथों में पकाया जाता है, और अक्सर सोया सॉस, मिरिन या चीनी के साथ मसालेदार कर दिया जाता है जिससे मीठापन आता है। प्रोटीन से भरपूर, रोल्डेड आमलेट एक स्वस्थ विकल्प है जो नाश्ते, दोपहर के भोजन या टिफ़िन के रूप में आनंदित किया जा सकता है। यह वेर्सेटाइल भी है—अतिरिक्त स्वाद और पोषण के लिए सब्जियों या सीफूड जोड़ें। चावल के बेड पर परोसा जाए या इसके लिए आनंद लिया जाए, रोल्डेड आमलेट आपके ताले में जापान का स्वाद लाता है, हर स्वाद में आराम और खुशी प्रदान करता है।
