1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
300 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 10 g | 20% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 260 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोल्ड ओट्स पोरिज़।
रोल्ड ओट्स पोरिज एक गरम और सुखद डिश है जो पूरे अनाज जैसे ओट्स से बनाई जाती है, जिसे क्रीमी स्वरूप में पकाया जाता है। पारंपरिक नाश्ते के व्यंजनों से उत्पन्न होकर, यह दुनिया भर में मुख्य भोजन है, खासकर स्कॉटलैंड और उत्तरी अमेरिका में। फाइबर से भरपूर, यह ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायक है, जबकि इसका कम ग्लिसेमिक इंडेक्स स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करता है। यह बदलने वाला पोरिज ताजा फल, अखरोट या शहद की बूंदों से सज सकता है, जो इसे केवल पौष्टिक ही नहीं बनाता बल्कि वास्तव में स्वादिष्ट बनाता है। अपने दिन की शुरुआत के लिए एक कटोरा रोल्ड ओट्स पोरिज का आनंद लें।
