1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.6 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 286 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोल्ड ओटमील
रोल्ड ओटमील एक पूरे जौ के दानों से बना स्वस्थ नाश्ता है, जिसे उबालकर फ्लैट किया गया है ताकि इसे तेज खाने का अनुभव हो। प्राचीन अनाज से उत्पन्न, ओट्स विभिन्न खाने की पद्धतियों में अपनी सरलता और पोषण के लिए पूजनीय हैं। फाइबर से भरपूर, रोल्ड ओटमील हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करती है, जिससे यह दिन की एक पौष्टिक शुरुआत के लिए एक परिपूर्ण विकल्प है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, यह बहुमुखी भी है—फल, खजूर या शहद के साथ मिठा करें या उसे मसालेदार व्यंजनों में भी मजा करें। रोल्ड ओटमील सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए पोषणपूर्ण आधार है।
