1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोहू
रोहू एक प्रसिद्ध मीठे स्वाद और नरम बनावट की साक्षात्कार भारत और बांग्लादेश समेत दक्षिण एशिया की नदियों में पाया जाने वाला प्रवासी फिश है। यह पारंपरिक बंगाली व्यंजन में एक मूल दस्तावेज़ है, जिसे अक्सर करी या तवा में बनाया जाता है। प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह मछली ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और मस्तिष्क कार्य को समर्थन प्रदान करती है। जबकि यह सेजिटेड फैट में कम है, इसे उम्मीद से बनाया जाता है, खासकर जब तला हो। चाहे मसालों में उबाला गया हो या भापदारी का आनंद लिया जा रहा हो, रोहू किसी भी भोजन को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के लिए एक जीर्णिमान और पोषक योगदान है।
