1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोहू मछली
रोहू मछली दक्षिण एशिया की जलमध्यम मछली है, विशेषकर गंगा और ब्रह्मपुत्र जैसी नदियों में पाई जाती है। इसकी नाजुक, फ्लेकी सारणी के लिए प्रसिद्ध है, रोहू भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, जिसे अक्सर करी बनाकर या पर्फेक्शन तक ग्रिल करके तैयार किया जाता है। यह उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करता है। मीठा स्वाद जो आसानी से मसाले को अवशोषित करता है, रोहू मछली उपयोगी और पौष्टिक है, जो स्वास्थ्य-जागरूक खाने करने वालों के बीच में एक पसंदीदा है। इसे अपने भोजन में जोड़ें और एक स्वादिष्ट और पौष्टिक अनुभव के लिए।
