1 serving (15 grams) contains 20 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
314.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.7 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 786.2 mg | 262% | |
| सोडियम | 3773.6 mg | 164% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.2 g | 94% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.2 mg | 12% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 157.2 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे
रोह एक मछली के प्रसंस्कृत अंडों को कहते हैं, जो दुनिया भर की विभिन्न संस्कृतियों से सीफूड खाने में अक्सर पाया जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, इसमें पोषण की वृद्धि करता है, ह्रदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देता है। सामान्यत: सुशी, क्रैकर्स पर, या एक गोरमेट टॉपिंग के रूप में आनंद लेते हैं, रोह कई प्रकार से उपलब्ध है, जैसे कि स्टरजन से केविअर या सैल्मन से इकुरा। जबकि यह प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों का एक स्वस्थ स्रोत है, रोह में उच्च मात्रा में लौह हो सकता है, इसलिए संयम मात्रा में उसका स्वाद आनंद लेने के लिए महत्वपूर्ण है जबकि एक संतुलित आहार बनाए रखने के लिए।
