1 serving (50 grams) contains 12 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
25 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 27 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 160 mg | 12% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 369 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आरुगुला पत्ता
रॉकेट सलाद एक जीवंत मिश्रण है फ्रेश अरुगुला, क्रिस्प मूली और पके चेरी टमाटरों का, जिस पर जाते हैं चटपटा नींबू विनेगरेट का चीरा। मध्य पूर्वी खाना से उत्पन्न, यह आनंदमय सलाद तेजी से तीखा स्वाद और रंगीन बनावटों से भरा है। विटामिन ए और के में धनी, अरुगुला स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, पाचन और हड्डी स्वास्थ्य का समर्थन करता है। केवल जैतून के तेल की हल्की सी स्पर्श होती है, यह डिश भारी नहीं रखती लेकिन फिर भी आपकी रुचि को संतुष्ट करती है। एक साइड या एक रोचक मुख्य भोजन के रूप में पूर्ण, रॉकेट सलाद स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन के लिए आदर्श विकल्प है जो कुछ मिनटों में तैयार हो जाता है!
