1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
20 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 21.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 128 mg | 9% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 295.2 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला
रॉकेट पत्ता एक जीवंत और पौष्टिक हरा पत्ता है, जिसे अरुगुला के नाम से भी जाना जाता है, जिसे इसके मिर्चीभरे स्वाद और विविध व्यंजनों में उपयोगी होने के लिए मौल्यवान माना जाता है। मध्यसागर से उत्पन्न होकर, यह सलाद, सैंडविच और गुरमेट व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण स्थान है। विटामिन ए, सी और के साथ भरपूर, इसमें कैलोरी कम हैं और एंटीऑक्सिडेंट्स अधिक होते हैं, जिससे यह ह्रदय स्वास्थ्य और प्रतिरोधी समर्थन के लिए एक शक्तिशाली तत्व बनता है। इसके बोल्ड स्वाद और कुरकुरे बने रहने के साथ-साथ, रॉकेट पत्ता आपके भोजन में पोषण और उत्साह दोनों जोड़ता है, जो साबित करता है कि स्वस्थ भोजन स्वादिष्ट भी हो सकता है!
