1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.7 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 63.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 5.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.1 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 377.8 mg | 29% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 871.2 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोका सलात
रॉका सलाटा एक जीवंत, ताजगी भरी डिश है जो मेदिटेरेनियन रसोई से निकली है। यह पौष्टिक सलाद ताजा हरी पत्तियों, रसीले टमाटर, क्रंची ककड़ी और तीखे जैतून से मिलकर बनती है, जिसे सभी पर एक झट-पट के ऑलिव ऑयल विनेगरेट से ड्रिजल किया जाता है। फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और स्वस्थ वसा से भरपूर, रॉका सलाटा स्वास्थ्य प्रेमियों के लिए एक उत्तम विकल्प है। इसमें कैलोरी कम है लेकिन स्वाद में उच्च है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक आदर्श पूरक बनाती है या एक संतोषजनक स्टैंडअलोन डिश है। प्रत्येक बाइट के साथ मेदिटेरेनियन अच्छाई का आनंद लें!
