1 serving (85 grams) contains 50 calories, 6.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.2 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 69.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 236.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 138.9 mg | 10% | |
| आयरन | 9.7 mg | 53% | |
| पोटैशियम | 416.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रॉक ओयस्टर
रॉक ओयस्टर एक खासगी वस्त्रवान है, जिसका शीली, मिठा स्वाद और नरम बनाव उसे मशहूर बनाता है। समुद्र तटीय जल से आते हुए, ये स्वादिष्ट मोलस्क्स समुद्री भोजन में एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिन्हें अक्सर अजीब शैली पर खाते हैं या फिर लहसुन और नींबू के सेंक के साथ ग्रिल करके आनंद लेते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, रॉक ओयस्टर में जस्त, प्रोटीन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, जबकि वे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, उन्हें उच्च सोडियम सामग्री के कारण मध्यम से आनंद लेना महत्वपूर्ण है। रॉक ओयस्टर के साथ समुन्दर का स्वाद खोजें, एक वास्तविक रसोई खजाना!
