1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44.0 g | 88% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रॉक बास
रॉक बास एक बहुमुखी ताजे पानी की मछली हैं जिनकी हल्की मिठास और मजबूत बनावट के लिए प्रसिद्ध है। उत्तर अमेरिका में पैदा होने वाली ये स्वादिष्ट मछली झीलों और नदियों में उचित ढंग से विकसित होती हैं। इन्हें क्लासिक अमेरिकन तले हुए व्यंजनों से लेकर मेडिटेरेनियन ग्रिल की भी तरह तैयार किया जा सकता है। रॉक बास प्रोटीन में धनी और कई अन्य मछलियों की तुलना में कैलोरी कम होती हैं, जो आपके आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाती हैं। ऑमेगा-3 फैटी एसिड जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के साथ, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और आपके भोजन में स्वादिष्ट योगदान प्रदान करती हैं। चाहे वो बेक्ड हों, ग्रिल किया गया हों या तवे पर फ्राई हों, रॉक बास आपके स्वाद को पूरी तरह से प्रसन्न करने के लिए भरपूर हैं!
