1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 522 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
भुना हुआ ज़ुकिनी एक प्रिय सब्जी व्यंजन है जो ताजा, नरम ज़ुकिनी के टुकड़ों को जैतून के तेल, लहसुन और एक चुटकी नमक और काली मिर्च में परोसता है। मध्यम सागरीय भोजन से उत्पन्न, यह व्यंजन हरे-भरे स्वादों और सुनहरे, कैरेमलकूट बनी जैसी बनावट लेकर आता है जो किसी भी भोजन को बेहतर बना देती है। ज़ुकिनी खुद में कैलोरी में कम और विटामिन A और C से भरपूर है, आपके आहार में पोषण को बढ़ावा देती है। एक साइड डिश या एक हल्का नाश्ता के लिए उपयुक्त, भुना हुआ ज़ुकिनी न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वस्थ चुनाव भी है। इस सरल और स्वादलहरा खुशबूदार उपहार का आनंद लें जो आपकी मेज़ पर साल भर गर्मियों का स्वाद लेकर आता है!