1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
80 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 266.7 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड जुकिनी और स्क्वाश
भूने हुए झींगे और स्क्वॉश जीवंत, रंगीन सब्जियां हैं जो एक सरल और स्वादिष्ट डिश में एकत्र होती हैं। मध्यावर्ती भोजन से उत्पन्न, यह व्यंजन ताजा झींगे और पीले स्क्वॉश को ऑलिव ऑयल, लहसुन, और जडि़बूटियों की एक चुटकि में झोल दिया है। भूनने से उनके प्राकृतिक शर्कराएँ कैरेमलाइज हो जाती हैं, उनकी स्वाद में गहराई बढ़ाती है जबकि उन्हें मुलायम और थोड़े क्रिस्पी बनाए रखती है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह डिश केवल कैलोरी में कम है बल्कि आपके सब्जियों का आनंद लेने का एक शानदार तरीका भी है। साइड या मुख्य भोजन के रूप में पूर्ण, भूने हुए झींगे और स्क्वॉश किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट, स्वस्थ योग्यता होती हैं!
