1 serving (28 grams) contains 158 calories, 8.1 grams of protein, 11.6 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
632 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 46.3 g | 59% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.4 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 32.6 g | 65% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60.0 mg | 4% | |
| आयरन | 8.2 mg | 45% | |
| पोटैशियम | 736 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड तरबूज के बीज
भुने हुए तरबूज के बीज कुरकुरे, पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक हैं जो स्वादिष्ट और संतुष्ट करने वाले हैं। ये बीज, पके हुए तरबूज से निकाले गए हैं, पूर्ण पोषक द्रव्यों, स्वस्थ वसा और मैग्नीशियम और जिंक जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर हैं। एशियाई व्यंजनों में अक्सर आनंद उठाए जाने वाले, इन्हें अक्सर थोड़े नमक और मसालों के साथ स्वाद देने के लिए परोसा जाता है। ये बीज ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत होने के साथ-साथ कम कार्बोहाइड्रेट भी हैं, जिससे ये एक पूरी तरह से अपराध मुक्त ट्रीट हैं। भुने हुए तरबूज के बीज को मजेदार बढ़ावा देने वाला एक स्नैक में खाएं जो आपको ऊर्जित और महसूस कराए हैं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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