1 serving (28 grams) contains 165 calories, 5.5 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
660 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 56 g | 71% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 12 g | 42% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 22 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए नमकीन सूरजमुखी के बीज
रोस्टेड अनमक्खी सूरजमुखी के बीज एक प्रिय और पौष्टिक स्नैक हैं, जिनमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज हैं। ये बीज विटामिन ई, मैग्नीशियम, और सेलेनियम से भरपूर हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं। मध्य और दक्षिण अमेरिका के स्रोत में से आए, इन्हें कई सदियों से विभिन्न रसोईयों में आनंदित किया जा रहा है। स्वाभाविक रूप से कम कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा से भरपूर, ये बीज किसी भी आहार के लिए उत्तम हैं। इन्हें अकेले में भोजन करें, सलाद में मिलाएं, या स्मूथीज़ में मिलाएं ताकि और क्रंच और ऊर्जा का बूस्ट मिले। रोस्टेड अनमक्खी सूरजमुखी के बीज सहज में करें!
