1 serving (100 grams) contains 184 calories, 29.9 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15 g | 19% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 71.2 g | 142% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड टूना
भूना हुआ ट्यूना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा ट्यूना फिलेट की प्राकृतिक रसों को प्रदर्शित करता है। विभिन्न तटीय व्यंजनों से उत्पन्न, विशेष रूप से जापान और महासागरीय देशों में, यह व्यंजन भूनने की सरलता को मिश्रित करता है जैसे जैतून का तेल, लहसुन, और जड़ी बूटियां। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, भूना हुआ ट्यूना हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है जबकि यह कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक होता है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता है। चाहे एकान्त में परोसा जाए या जीवंत सब्जियों के बिस्तर पर, भूना हुआ ट्यूना एक स्वादोत्सव है जो स्वास्थ्यप्रद और संतुष्टिदायक है।
