1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फेटा के साथ भुने टमाटर
भुने हुए टमाटर और फेटा से बनी एक जीवंत मेडिटरेनियन डिश है जो रसीले, पके हुए टमाटरों की प्राकृतिक मिठास को दिखाती है जिसमें क्रीमी, खट्टा फेटा चीज़ भी होती है। जैतून के तेल, लहसुन, और ताजा जड़ी-बूटी के साथ सरलता से मसाला भरे इस डिश में आपकी मेज़ पर स्वाद और रंग का आगमन होता है। इसमें टमाटर से विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होते हैं, और फेटा से प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं, यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पौष्टिक भी। इसे साइड डिश के रूप में, कस्टी ब्रेड के ऊपर टॉपिंग के रूप में, या एक खुशगवार सलाद के साथ जोड़ने के रूप में उपयुक्त पाया जाता है, यह मेडिटरेनियन के स्वाद का आनंद लेने का एक सरल और स्वस्थ तरीका है।
