1 serving (100 grams) contains 144 calories, 12.1 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.7 g | 26% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 28.8 g | 57% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 478.6 mg | 36% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड टोफू
रोस्टेड टोफू एक स्वादिष्ट और बहुप्रयोजनीय व्यंजन है जो मज़बूत, उच्च प्रोटीन वाले टोफू से बनाया जाता है जिसे मसालेदार मसाले और जड़ी-बूटियों के मिश्रण में मैरिनेट किया गया है। इसे पूर्व एशियाई व्यंजन से लिया गया है, यह पौधा-आधारित प्रोटीन न केवल स्वाद से भरपूर है बल्कि महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर भी है। रोस्टिंग टोफू को एक खस्ता, सुनहरे लतू में बदल देता है जबकि इसकी नरम अंदर को संरक्षित रखता है। यह कोलेस्ट्रॉल कम और प्रोटीन उच्च होता है, जिससे यह एक हृदय-स्वस्थ विकल्प बनता है जो वीगन और शाकाहारीयों के लिए सही है। पाधी की ताक़त से भरपूर एक पोषक भोजन के लिए सलाद, स्टर-फ्राइज़ या आहार बाउल में रोस्टेड टोफू का आनंद लें!
