1 serving (28 grams) contains 165 calories, 5.5 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
660 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 56 g | 71% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 12 g | 42% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 22 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
सुनहुआ सूरजमुखी करनेवाले बीज एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक हैं जिनमें स्वाद और स्वास्थ्य लाभ होता है। इन खिली-खिली करनेवाले बीजों का उत्पादन सूरजमुखी पौधे से होता है, ये बीज प्रोटीन, स्वस्थ तेल और जरूरी विटामिन ई और बी6 से भरपूर हैं। ये विभिन्न खाने की शैलियों में एक मुख्य अंश हैं, अक्सर सलाद पर छिड़के, ट्रेल मिक्सेस में डाले जाते हैं, या सीधे भोजन के रूप में आनंदित किए जाते हैं। इनसे न केवल आपको मनोरंजक क्रंच मिलता है, बल्कि ये हृदय स्वास्थ्य को समर्थन देते हैं, ऊर्जा में वृद्धि करते हैं, और त्वचा को जीवंत बनाते हैं। तो, चाहे आप घर पर हों या बाहर जा रहे हों, सुनहुआ सूरजमुखी करनेवाले बीज आपके आहार को उन्नत करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं!