1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड स्क्वाश और जुकीनी
भुने हुए स्क्वाश और जुकीनी चमकदार, रंगीन सब्ज़ी हैं जो किसी भी भोजन में सुख और स्वाद लाती हैं। मीठे बटरनट स्क्वाश और नरम जुकीनी को मिलाकर, यह व्यंजन मौसमिक खाद्य की मूल स्वाद को उजागर करता है। मध्यावधि के खाने की शैली से उत्पन्न, इसे जैतून के तेल से व्यंजनित किया जाता है, जड़ी-बूटी से छिड़काव किया जाता है, और पूरी तरह से भूना जाता है, जिससे उनका प्राकृतिक मिठास बढ़ जाता है। विटामिन ए और सी सहित, फाइबर से भरपूर, यह व्यंजन सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य-संवेदी खाने वालों के लिए दोषमुक्त विकल्प भी है। चाहे वह साइड के रूप में परोसा जाए या मुख्य व्यंजन के रूप में, भुने हुए स्क्वाश और जुकीनी आपकी मेज़ पर एक खुशी भरी जोड़ कर देंगे।
