1 serving (30 grams) contains 172 calories, 5.3 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.5 g | 95% | |
| संतृप्त फैट | 10.4 g | 52% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.2 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 17.7 g | 63% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.6 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1462.5 mg | 112% | |
| आयरन | 21.8 mg | 121% | |
| पोटैशियम | 702 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए तिल के बीज
भुने हुए तिल छोटे लेकिन शक्तिशाली बीज होते हैं जिनमें घनी, मेवानी स्वाद होता है, जो एशियाई व्यंजनों में आम होते हैं लेकिन पूरी दुनिया में पसंद किए जाते हैं। ये छोटे पोषण भंडार हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, और आवश्यक धातु जैसे कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और चमकदार त्वचा का प्रचार करते हैं। अक्सर सजावट के रूप में या सॉस में मिलाकर उन्हें प्रयोग किया जाता है, वे खारे और मीठे व्यंजनों दोनों में स्वाद में मिठास और गहराई जोड़ते हैं। इन्हें एक नाश्ता के रूप में आनंदित करें या सलाद और स्टिर-फ्राइज में छिड़ककर स्वाद और पोषण का एक मज़ेदार बढ़ोतरी लें!
