1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड लाल कुरी स्क्वाश
रोस्टेड रेड कूरी स्क्वाश एक जीवंत और स्वादपूर्ण सर्दियों का स्क्वाश है, जो अपने मिठा, खसखसी स्वाद और चमकदार भूरे-लाल रंग के लिए प्रसिद्ध है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होकर, यह स्वादिष्ट सब्जी कई खाने में एक मुख्य घटक है, अक्सर सूप, सलाद और यहाँ तक कि मिठाइयों में उपयोग किया जाता है। रेड कूरी में आवश्यक पोषक तत्व भरपूर हैं, जैसे कि विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स, जो स्वस्थ दृष्टि और प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा प्रदान करते हैं। सेंकनेयता इसकी प्राकृतिक मिठास को बढ़ाती है, जिससे यह एक अद्वितीय कैरामेलाइज़ड बनावट बनाती है जो इसे किसी भी भोजन में एक उत्कृष्ट योगदान बनाती है। इस स्वस्थ, विस्तारशील घटक का आनंद लें एक सामंतवपूर्ण साइड डिश या एक पौष्टिक मुख्य के रूप में।
