1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
604 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 52 g | 66% | |
| संतृप्त फैट | 9.2 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 16.8 mg | 93% | |
| पोटैशियम | 904 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड पम्पकिन बीज
भुने हुए कद्दू के बीज स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है जो पारंपरिक संस्कृतियों से संबंधित है जिन्होंने कद्दू की फसल का अधिकतम उपयोग करने का प्रयास किया था। प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और विटामिन से भरपूर, ये क्रंची बीज मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षाशक्ति को बढ़ावा देते हैं। बस नमक या मसाले के साथ सजा हुआ, उनका मसालेदार स्वाद और संतुष्ट करने वाली क्रंच उन्हें सलाद, सूप में या स्वयं ही आनंदित करने के लिए एक उपयोगी जोड़ है। उनकी उच्च फाइबर सामग्री के साथ, वे आपके भोजन को संतुलित रखते हुए मन की खावटें संतुष्ट करने के लिए उत्कृष्ट हैं। इसलिए, इन भुने हुए कद्दू के बीजों का आनंद लें और अपराध मुक्त खाने का आनंद लें!
