1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 793.7 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
तेल में भूने नए आलू एक बहुत ही सुंदर और सरल side dish है जो युवा आलू के प्राकृतिक स्वाद को दर्शाती है। जब इन्हें जैतून के तेल में फेंका जाता है, तो वे बाहर से पूरी तरह से कुरकुरे हो जाते हैं जबकि अंदर से मुलायम और फुलफुले रहते हैं। यह डिश मध्यावधि खाने से है, जो ताजगी से भरपूर सामग्री और जीवंत स्वादों के लिए प्रसिद्ध है। विटामिन, खनिज और फाइबर का भरपूर स्रोत होने के कारण, ये आलू तलने के बजाय जब भी भूने जाते हैं, तो ये एक स्वस्थ बूस्ट प्रदान करते हैं। उन्हें ग्रिल मीट, ताजा सलाद के साथ या उनके अपने भी का अच्छा संयोजन बनाकर आनंद लें, जिससे हर हरकत एक स्वस्थता भरे अच्छाई के जश्न का रूप बने।