1 serving (30 grams) contains 120 calories, 7.5 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
600 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.5 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 3 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 300 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 75 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 15 g | 53% | |
| शुगर्स | 7.5 g | ||
| प्रोटीन | 37.5 g | 75% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 150 mg | 11% | |
| आयरन | 7.5 mg | 41% | |
| पोटैशियम | 1200 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए दालें
सुनहरे अनाज पावरफुल पंच भरे हुए एक पौष्टिक नाश्ता है! चने, दाल और मूंगफली जैसी प्रोटीन से भरपूर सामग्रियों से बने, ये खुशबूदार मोटियाँ विभिन्न विभिन्न व्यंजनों की मूल प्रशंसा करती हैं, मध्य पूर्वी से लेकर एशियाई भोजनों तक। इनके आलिंगन में बहुत सारी मिठास है, लेकिन ये फाइबर में अधिक और सैचुरेटेड फैट में कम होते हैं, जिसके कारण ये दिल के लिए अच्छा विकल्प होते हैं। इन्हें एक अबघाना नाश्ता के रूप में या सलादों पर बोनें के लिए उपयोग करें जिससे पोषण की एक अतिरिक्त बूस्ट मिलेगी। सुनहरे अनाज - स्नैकिंग इतना पौष्टिक कभी नहीं रहा है!
