1 serving (100 grams) contains 236 calories, 23.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
561.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.7 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 300 mg | 100% | |
| सोडियम | 121.4 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 54.8 g | 109% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोस्टेड ईल
भुना हुआ ईल एक लाजवंद व्यंजन है जो पूर्व एशियाई व्यंजन से संबंधित है, विशेष रूप से जापान और कोरिया में लोकप्रिय है। यह विशेषत: नरम, स्मोकी ईल फिलेट को ध्यान से मरिनेट किया जाता है जो एक मीठी सोया-आधारित सॉस में, फिर कमाल तक ग्रिल किया जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड में समृद्ध, भुना हुआ ईल हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आवश्यक पोषक तत्वों की समृद्धि प्रदान करता है। लेकिन, इसे मामूली मात्रा में आनंद लें, क्योंकि यह कैलोरी में उच्च हो सकता है। चाहे गरम चावल के साथ परोसा जाए या सुरीले सुशी प्लेट का हिस्सा हो, भुना हुआ ईल स्वाद को उत्तेजित करता है और एक अमिट रसोईघर अनुभव प्रदान करता है।
